钙的话一人一天需要钙约1200mg,做为一般补充的话,800mg的一天一次即可,如果胃不好的人有时吃钙胃会不舒服,建议是饭后吃,我个人是每天睡前吃,吃钙时要注意,如果有服用月见草油,鱼油,维他命E等脂类的维他命,建议不要跟钙一起服用,因钙和油一起会产生皂化反应,故有时会有拉肚子的现像供您参考,

我也有出售GNC的钙,欢迎到我卖场看看

人的骨密度最高的时后约是30,年过30后骨质是一天不如一天,所以钙的补充是一辈子不能停的

(原作者于 2009-11-23 18:29:38 重新编辑过)

(原作者于 2009-11-23 18:31:06 重新编辑过)